在离奥运会还不足两个月的时间里，参赛者应该如何来调整自己的心态呢？

　　去年我去普陀山，在寺院里修到一句慧语：“菩萨畏因，众生畏果”。说的是世间大多数人担心的是事情的结果，而只有菩萨——少数有灵性者所害怕或注重的是导致结果的原因。

　　对于一个世界级的运动员来说，是绝对不缺技术、体能，也不缺聪敏、勇气，可要把所有上述潜能表现在奥运会赛场上，还需要一个释放它们的驱动器，那就是一种内心的和谐。和谐是指内心的宁静与坚定。和谐就是一个产生结果的原因，也是只有少数有灵性的人才会真正意识到它。

　　在奥运会比赛中，真正起作用的，是在运动员心中占主导地位的精神状态。在奥运会前最后一个阶段中，对这种精神状态的修炼尤其重要。如果一个运动员在思考的大半的时间里沉浸在躁动、杂念、担心的想法中，是不可能凭借在某一段时间闪现积极想法，或与一个重要人物谈话受到激励而让总的消极状态得以消减，也不可能指望仅凭训练或比赛时一瞬间的强大、积极、创造性的想法，就能带来美好、强大、和谐的状态。生命的自然规律必然会按照你的占主导地位的精神状态，在你生命的重要时刻给予你相应的回报。进入奥运会时，最好的精神状态就是一种已放下了焦虑，积极而和谐的心态。这是可以通过自我修炼来达到的，奥运会前的最后一个阶段，就是一段修行者修炼自身的特殊旅程。

　　在如何看待荣誉的问题上，我们通常会说，荣誉具有双面性，一面要看淡荣誉，但另一面也需要追求荣誉的动力，这个说法基本上是合理的。但我还要加上说，荣誉只是一个结果，重要的不在于是否具备为追求荣誉而产生的动力，而在于具有让荣誉自然而然产生、把握了事物源头的和谐心态。

　　虽然奥运会比赛高手如云，而你却只有一个对手，那就是你自己。你对比赛中自我控制的自信也来源于你内心的和谐，如前所说，和谐是内心的宁静与坚定。

　　宁静：“一念放下，万般自在”。无论结果如何，真正付出了，不会有遗憾。

　　坚定：你不能决定你生命的长度，但你可以控制它的宽度，使它绚丽多彩；

　　你不能左右天气，但你可以改变心情；

　　你不能改变容颜，但你可以展示笑容；

　　你不能控制别人，但你可以掌握自己；

　　你不能样样顺利，但你可以事事尽力。(引自刘淑慧文集)

　　有一个小小的心灵训练：

　　找一个安静的不受外界干扰的地方，每天给自己15分钟时间做“独处”练习，有灵性的心智常常是在静默与独处中得以提升。先通过深呼吸让自己放松下来，让思想与身体都放松下来。然后摒除一切杂念，把意念先集中在“宁静”上(你可以自己创造出许多宁静的境界)，然后再转向“坚定”上(对于一切可控制的，坚定去做；对于一切不可控制的，让它远离而去。)。若能坚持做这个练习，它可帮助逐渐建立宁静从容，身心和谐的心灵感受。

　　你若种上和谐的因，就会收获卓越的果。(姒刚彦)

　　（姒刚彦，浙江绍兴人，毕业于浙江大学，香港体育学院运动心理学主任。任国际运动心理学会执委、亚太地区运动心理学副主席，中国运动心理学专业委员会的常委。）